Foam roller makes blood vessels suppler
La bicicletta è un esercizio a basso impatto sul muscolo scheletrico e sulle articolazioni e causa meno danni rispetto ad altre attività aerobiche tipo il podismo, tuttavia il movimento in bicicletta si concentra fortemente su alcuni gruppi muscolari tralasciandone altri . Nella pedalata lavorano in eccesso i  muscoli flessori dell’anca i muscoli intrarotatori della spalla
Il metodo Pilates prende nome del suo ideatore J.H. Pilates, può essere praticato con le dovute precauzioni e modificazioni a tutte le età ed in ogni condizione fisica e si divide in due metodiche:il Mat Work, Il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino. Il Mat