Programmazione dell’allenamento
La pratica di qualsiasi disciplina sportiva svolta anche a livello amatoriale necessita di una organizzazione e di una programmazione razionale della preparazione o meglio dell’allenamento fisico. In tal modo, oltre a migliorare le proprie prestazioni, si riesce a svolgere l’attività sportiva senza subire traumi; traumi che quasi sempre sono dovuti ad una preparazione improvvisata e superficiale. Tenendo conto di tutta una serie di parametri risultanti dai test di valutazione funzionale e di situazioni individuali (età, sesso, tempo a disposizione per l’allenamento, capacità di prestazione, caratteristiche fisiche e obiettivi agonistici) la nostra struttura è in grado di elaborare schede di allenamento personalizzate per diverse discipline sportive (sia individuali che a squadre). Ogni programma indica nel dettaglio il lavoro consigliato su ogni giorno con la definizione dei mezzi di allenamento in funzione della frequenza cardiaca, o dei tempi di percorrenza (per il podismo ed il nuoto), o delle potenze da sviluppare (per ciclismo).Il programma è corredato da un sintetico diario di allenamento che ci consente di poter verificare se i lavori proposti risultano adatti per ogni singolo atleta.
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