Quando si argomenta d’allenamento e competizioni, si considera una forma d’esercitazione che precede carichi di lavoro intensi: il riscaldamento.Esso è una parte preparatoria d’ogni allenamento e della gara.Il suo scopo è creare condizioni ottimali per la prestazione, quindi è una fase importante, ma che per vari motivi legati alla mancanza di tempo, alla giusta concentrazione,
I gesti tecnici delle discipline sportive (pedalare, correre, saltare, lanciare, remare, nuotare ecc…) sono determinati dalla capacità della nostra muscolatura di contrarsi. La contrazione muscolare provoca tensioni che consentono di superare le resistenze che si oppongono al movimento. Ad esempio nel ciclismo, la muscolatura degli arti inferiori viene chiamata in causa per riuscire a pedalare
Prima di entrare nell’argomento è doveroso fare una premessa per capire quali sono i meccanismi “chiave” che regolano la preparazione.Nella metodologia dell’allenamento tra i vari principi che consentono una corretta gestione del carico di lavoro sono da sottolineare: la ciclicità e la continuità LA CICLICITA’ DEL CARICO Il nostro organismo quando viene sollecitato da una