In questa fase della preparazione annuale è di utilità svolgere un programma d’allenamento in palestra  Programma che, con l’ausilio di pesi e attrezzature e di speciali metodiche esercitative, deve essere finalizzato ad obiettivi come: l’incremento della forza nelle diverse forme della muscolatura degli arti inferiori, e il compenso d’eventuali squilibri di sviluppo e di forza,