GYROTONIC®
Il Gyrotonic è uno dei più moderni sistemi di allenamento la cui struttura consiste in esercizi con movimenti multidirezionali. Inventato agli inizio degli anni ’80 negli Stati Uniti dal danzatore Ungherese Juliu Horvath, si è affermato in tutto il mondo come metodologia di allenamento di completamento in molte discipline sportive. Il GYROTONIC® si basa sui principi chiave dello yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali.
Metodologia. Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® è applicato con successo e risultati nel mondo della danza, dello sport, della riabilitazione, come condizionamento fisico generale per adulti, bambini e anziani.
Il Gyrotonic si avvale di un macchinario che consente di coinvolgere sinergicamente molti settori corporei attraverso movimenti circolari e tridimensionali, che diversamente dalla maggior parte delle macchine per esercizi convenzionali, basate sulla linearità e settorialità del movimento muscolare e dove spesso la resistenza non è uniforme , il sistema brevettato Gyrotonic Expansion System esplica sia il movimento bidimensionale che tridimensionale di ogni segmento corporeo ed articolazione, senza creare al loro interno compressione, attraverso una resistenza costante, in questo modo non vengono sottosposti ad eccessivo stress ma stimolati naturalmente legamenti e tendini, pur sviluppando la muscolatura soprattutto quella profonda.
Benefici. Funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva, l’intero sistema muscolare e articolare e tutti gli organi vengono coinvolti. Con il Gyrotonic gli atleti si allenano attraverso movimenti circolari che permettono di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo, ottenendo un controllo consapevole e costante del movimento. Attraverso variazioni di resistenza e velocità possono creare una simulazione reale del gesto sportivo specifico di ogni sport. Ogni esercizio è sincronizzato una specifica respirazione che crea ritmi cardiovascolari- polmonari aerobici delicati o vigorosi, a seconda dell’intensità e della velocità di esecuzione. Il Gyrotonic pone una speciale attenzione all’aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale che diviene significativamente meno predisposta agli infortuni. Inoltre viene ridotta l’accumulazione di microtraumi da stress, conferendo al corpo flessibilità, miglioramento della postura e resistenza muscolare. In sintesi il modello di movimenti che sta alla base della disciplina descritta, riproduce quello naturale, crea movimenti nei tre piani di riferimento del corpo umano con continuità, genera un equilibrio costante fra contrazione muscolare ed espansione con conseguente supporto bilanciato dell’apparato scheletrico. Grazie all’interesse sempre maggiore da parte della comunità medica internazionale il Gyrotonic si è affermato in tutto il mondo tra le migliori tecniche di riabilitazione fisica per il recupero funzionale dei professionisti dello sport e più in generale per persone che presentano squilibri strutturali e funzionali. Oltre che per gli adulti e per gli sportivi, ha un valore di formazione motoria e mentale straordinaria per i bambini e per gli adolescenti che traggono degli ottimi risultati dalle sedute di allenamento durante le fasi sensibili del loro sviluppo.
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